RMR Calculator & Tracker

Encuentre y realice un seguimiento de su RMR (tasa metabólica en reposo) con esta calculadora y rastreador fácil de usar.

RMR representa la cantidad mínima de energía (calorías) que su cuerpo necesita para mantenerse con vida y puede ser útil cuando intenta perder peso.

RMR es muy similar a BMR (tasa metabólica basal). La mayor diferencia entre los dos es cómo se calculan.

La ecuación de Harris-Benedict se usa para estimar BMR, mientras que la ecuación de Mifflin-St Jeor se usa para estimar RMR.

----------------------------- CÓMO SE UTILIZA LA TASA METABÓLICA EN REPOSO --------------- --------------

Usando esta cifra como línea de base, agregue todas sus calorías quemadas adicionales (según su nivel de actividad) para obtener su TDEE (gasto total de energía diario).

Si su TDEE coincide con su ingesta diaria de calorías, mantendrá su peso. Aumentando su TDEE sobre su ingesta diaria de calorías y perderá peso.

-------------------------------------------- CÓMO FUNCIONA ESTA CALCULADORA RMR ---------------- -------------

Ingrese su información en medidas métricas o imperiales.

Los resultados se calculan automáticamente a medida que ingresa su información.

REGISTRO Y SEGUIMIENTO

Como característica adicional a la calculadora básica de RMR, puede registrar y luego realizar un seguimiento de sus entradas.

1. Una vez que tenga su tasa metabólica en reposo, presione "Registrar resultados". Esto abrirá el cuadro de entrada.

2. Configure la fecha y la hora. La fecha y la hora actual se configuran automáticamente para hoy. Puede cambiarlos en cualquier momento. Esto le permite ingresar entradas pasadas perdidas.

3. Seleccione la mejor imagen y el color que mejor se adapte a sus sentimientos.

4. La siguiente sección es un lugar para sus pensamientos o notas generales.

5. Y finalmente, presione "Iniciar sesión" para ingresar esta entrada en su registro de historial.

Vea sus entradas anteriores en su registro como una lista, gráfico o calendario. Todos los resultados pueden ser EDITADOS.

----------------------------- CARACTERÍSTICAS ADICIONALES ------------------- ----------

√ Información sobre la tasa metabólica en reposo

Esto incluye información general sobre cómo calcular manualmente su RMR utilizando medidas métricas o imperiales, junto con consejos generales.

√ SELECCIÓN DE TEMA DE APLICACIÓN CLARO Y OSCURO

Para su placer visual, incluimos la opción de seleccionar entre dos temas de aplicaciones diferentes.

√ SISTEMA DE MEDIDA IMPERIAL O MÉTRICO

Los números se pueden ingresar en libras o kilogramos. Los resultados siempre serán en calorías.

√ EDITAR ENTRADAS ANTERIORES

Útil si necesita cambiar la fecha o la hora, el resultado calculado, la imagen o el diario de una entrada de resultado anterior. Vaya a la página de su lista de registros y seleccione EDITAR.

√ REGISTRO DE SEGUIMIENTO DE LA HISTORIA

¡Aquí es donde realmente brilla la magia de nuestra calculadora RMR! Vea todas sus entradas anteriores en una lista, calendario o gráfico. Puede editar las entradas anteriores de la lista. Nuestro control de gráficos avanzado le permite pellizcar el zoom.

Nuestra calculadora y rastreador RMR es la forma más sencilla de ayudar a mantener un registro continuo de los cambios en su tasa metabólica en reposo y proporciona otra valiosa herramienta de dieta en su arsenal.

Si bien nos gusta mantener nuestras aplicaciones simples y fáciles de usar, ¡las nuevas funciones siempre son una ventaja! Si tiene una idea o una solicitud de función, ¡háganoslo saber!